Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft
8 x 75 Minuten – anerkannter Präventionskurs (ZPP-zertifiziert)

Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit und Unterstützung, um Kraft und Stabilität zurückzugewinnen.
In diesem Kurs stärkst du gezielt deinen Beckenboden und lernst, ihn bewusst wahrzunehmen und im Alltag zu schützen. Behutsam fördern wir die Rückbildungsvorgänge und stabilisieren Rumpf und Haltung.
Neben gezielten Übungen für Bauch, Rücken und Schultern liegt der Fokus auf einer beckenbodenfreundlichen Körperarbeit, die dich Schritt für Schritt wieder zu deiner Mitte führt.
Jede Stunde wird mit einer wohltuenden Entspannungsphase abgerundet .

Der Kurs kann etwa 6–8 Wochen nach der Geburt, auch nach einem Kaiserschnitt, begonnen werden.

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.
Nach regelmäßiger Teilnahme und Einreichen der Teilnahmebescheinigung erstatten viele Krankenkassen bis zu 100 % der Kursgebühr.

Bitte beachten Sie, dass eine Buchung von Rückbildungskursen vor der Geburt leider nicht möglich ist.
Melden Sie sich am Besten rasch nach der Geburt für den von Ihnen gewünschten Kurs an.

Informationen zu aktuellen Terminen und Buchung
E-Mail: elternschule@gesundheitnord.de
oder als Onlinebuchung mit Terminübersicht (siehe unten).